女人40岁后不想老得快, 这些食物是抗衰老的“明星”

在中医看来，气血充足就是健康的基础，尤其是对于女人来说，气血充足，脸色看起来就会红润、健康。相反，气血不足的人往往脸色发黄、发白，各种疾病也会找上门。尤其是女性到了40岁左右，身体各方面机能开始下降，最容易出现气血两亏的现象。要想气血充盈，平时应该经常吃哪些食物补充气血呢?女人40岁后不想老得快，这些食物是抗衰老的“明星”，常吃显年轻！

紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。紫米味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。

女人常吃燕窝，内含丰富的植物胶原蛋白，含有大量的半乳糖，在日常生活中并不多见，是女性更爱的精致美食，更胜燕窝。雪燕不但可以补水保湿，增加胶原蛋白，还能瘦身降脂，还您健康身材哦。雪燕含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，肤色比较暗沉的女人经常吃可以改善肤色，使得肌肤更加滋润光泽，并能抚平脸上皱纹。

桑葚是一种非常健康的食品，非常适合日常生活的食用，常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老功效。桑椹被誉为21世纪的美容圣果，营养价值极高，抗衰老效果更佳，女人更要多吃。

银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用，是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。经常吃银耳还能够帮助美白。且具有滋阴润肺、养胃生津的功效，银耳还能提高肝脏解毒能力，有保肝作用。