立秋后,香蕉和此物一起煮,大肚子变小了,睡眠好了

  • A+
所属分类:萌百科

感谢大家阅读小编的文章,小编每天都会给大家分享养生知识,喜欢的大家可以点个赞,若有不足的大家也可以下方留言评论,小编会听取大家意见努力改进,谢谢大家!下面来跟小编了解今天的养生知识吧,喜欢的朋友可以在下方分享留言哦!

立秋后,香蕉和此物一起煮,大肚子变小了,睡眠好了

香蕉的营养价值:

香蕉是现在很多人喜欢吃的水果,不单单是因为它的味道,更加是因为它的营业员价值,香蕉具有清热润肠、解除忧郁、消除疲劳、助消化等功效。多吃香蕉还能增加人体饱腹感,还不会吸收过多的热量,而还能促进身体代谢坚持食用能让体重明显减轻,减肥效果特别好。

 

小米的营养价值:

小米中含有脂肪、蛋白质、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等营养素。小米具有防治消化不良、泛胃、呕吐、养血的作用,可以使产妇虚寒的体质得到很好的调养,帮助她们恢复体力。小米除了含有丰富的营养成分外,其中所含的色氨酸是谷类中最多的,色氨酸具有调节睡眠的作用。

立秋后,香蕉和此物一起煮,大肚子变小了,睡眠好了

香蕉+小米的做法:

1、小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟

2、锅中水烧开放入小米和糯米

3、大火煮开撇去浮沫小火熬煮,然后加入香蕉继续煮

4、粥稠米烂加入冰糖,煮上2分钟关火

立秋后,香蕉和此物一起煮,大肚子变小了,睡眠好了

香蕉小米粥是一道粥品,主要制作材料为香蕉、小米,它不仅能够缓解紧张情绪,消除抑郁,还能润肠排毒,养胃除菌,有健胃消食的作用。